Alkoholikai beveik kasdien žada mesti gerti. Deja, dauguma artimųjų mano, kad patiems susidoroti su liga neįmanoma. Taigi, kaip nustoti gerti alkoholį savarankiškai namuose ir ar tikrai įmanoma tai padaryti?
Alkoholiko psichologija: kas trukdo mesti gerti?
Be psichologinės paramos gana sunku nustoti gerti pačiam ne tik dėl stipraus cheminio ryšio, bet ir dėl tam tikro alkoholiko mąstymo. Šie psichologiniai aspektai trukdo geriančiajam susidoroti su priklausomybe:
- nesugebėjimas išreikšti meilės. Apsvaigęs nuo alkoholio, geriančio žmogaus sieloje atsiranda lengvumo jausmas, tuo tarpu jis pradeda mylėti ne tik aplinkinius, bet ir save. Atsibosta savigarba ir dingsta kritiškumas. Išnykus alkoholio poveikiui, grįžta neigiamos emocijos, kaltės jausmas ir gailestis, kurie nepraeina tol, kol neišgeriama nauja dozė;
- persisotinimas neigiamomis emocijomis. Psichinis skausmas yra dažniausias alkoholiko palydovas. Kartais šią būseną galima nuslopinti tik alkoholio pagalba. Be to, kuo daugiau alkoholikas geria, tuo skausmingesni yra psichinio skausmo priepuoliai ir tuo daugiau alkoholio reikia jam nuslopinti;
- kompleksų buvimas. Šiuo atveju kalbame apie kompleksus, kurie formuojasi visą gyvenimą, pavyzdžiui, kai tėvai įkvepia vaiką, kad jam nepasiseks arba jis blogesnis už kitus vaikus. Alkoholis leidžia kuriam laikui „paleisti" kompleksus, žmogus pradeda jaustis stiprus, gražus, sėkmingas;
- nesugebėjimas susidoroti su sunkumais. Jei visą gyvenimą sprendimai buvo nuolat priimami už žmogų, tai atsidūręs sunkioje situacijoje jis atsiduria aplinkoje, kuriai nėra visiškai pasiruošęs. Taip pat dažnai girtauja žmonės, kuriems, priešingai, buvo patikėta per didelė atsakomybė.
Ar galima nustoti gerti namuose?
Pagal garsiąją frazę – pasaulyje nėra nieko neįmanomo! Nustoti gerti galima ir namuose, tačiau, remiantis psichoterapeutų pateikta statistika, alkoholikų pavyksta tik 2-5 proc. Ką daryti, kad būtum tarp tų „laimingųjų", sugebėjusių pakeisti savo gyvenimą?
Pirma, galite sustoti tik tada, jei turite artimųjų ir draugų paramą. Kartu reikia suprasti, kad bet koks spaudimas alkoholikui tuo metu, kai jis bando pasveikti, gali nustumti visą procesą toli atgal.
Antra, nepaprastai svarbu pakeisti aplinką. Vargu ar geriančius kompanionus galima vadinti geriausiais draugais. Tai tik pažįstami žmonės, kurie likimo valia atsidūrė toje pačioje valtyje su narkomanu, bet ne daugiau.
Išsivalgymo trukmė – dar vienas kriterijus, leidžiantis atsakyti į klausimą. Jei persivalgymas truko iki 1-1, 5 savaitės, tada su problema galima susidoroti ir savarankiškai, tačiau esant ilgesniems gedimams pradinėse sveikimo stadijose, be psichoterapeuto pagalbos neapsieisite.
Bendra alkoholio vengimo taktika
Norint atsisakyti alkoholio, reikia visiškai pakeisti gyvenimo būdą ir mąstymą. Kad šis laikotarpis praeitų kuo patogiau ir be komplikacijų, ekspertai rekomenduoja laikytis specialios taktikos. Pagrindinė veikla šioje srityje apima:
- ligos pripažinimas. Nereikia neigti problemos, už tai galite eiti prie veidrodžio ir nuoširdžiai prisipažinti sau, kad sergate liga. Tai svarbi sąlyga negerti;
- įgyja gebėjimo kontroliuoti gėrimo jausmą. Kai atsiranda nepakeliamas noras išgerti dozę alkoholio, galite pradėti garsiai sakyti tokią frazę – „Aš nebegersiu". Be to, pakeitimo būdas yra labai efektyvus, pavyzdžiui, gėrimą galite pakeisti bėgimu ar skaitymu: kai tik užsinorėsite išgerti, imkite į rankas įdomią knygą ar eikite pabėgioti;
- pradėkite maudytis kontrastiniu dušu. Šią procedūrą galima kartoti 2-3 kartus per dieną. Taigi sustiprinsite kraujagyslių sistemą, taip pat sumažinsite norą gerti;
- gerti daug skysčių ir vengti aštraus maisto. Svarbu išgerti bent 10 stiklinių gryno vandens per dieną;
- vengti senų įmonių. Ši taisyklė galioja ne tik įmonėms, bet ir toms vietoms, kuriose anksčiau leisdavote laiką. Geriausia keisti maršrutą ir stengtis nepraeiti pro barus.
Išmokę apeiti girtavimo įstaigas, o potraukis alkoholiui susilpnėja, galite pereiti prie bendro kūno atkūrimo. Norėdami tai padaryti, galite atlikti išsamų tyrimą, vartoti multivitaminus arba užsiregistruoti sporto salėje. Atminkite, kad aplink jus tvyro teigiama atmosfera: daugiau vaikščiokite, žiūrėkite komedijas ir lankykite kultūrines vietas.
Liaudies gynimo priemonės, sukeliančios nepasitenkinimą alkoholiu
Gydymas liaudies gynimo priemonėmis nėra panacėja. Prieš naudodami tą ar kitą receptą, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Be to, jokiu būdu negalima viršyti dozės, nes daugelis liaudies vaistų nuo alkoholizmo yra paruošti remiantis nuodingais augalais.
Lėlininko nuoviras ir kanopa
Nuovirui reikia paimti lėlininko ir kanopos šaknis. Susmulkintos žaliavos sumaišomos ir imamas vienas arbatinis šaukštelis (ne daugiau) šaknų, kurios užpilamos stikline verdančio vandens. Vaistas turi būti infuzuojamas valandą, po to jis turi būti filtruojamas. Norint sukelti nuolatinį alkoholiko pasibjaurėjimą, vienam degtinės buteliui reikia 10–15 lašų užpilo. Pats produktas turi būti laikomas tamsioje ir vėsioje vietoje. Po to, kai narkomanas išgeria degtinės su užpilu, jį pajus stiprus vėmimas, bendras silpnumas ir galvos svaigimas. Po kurio laiko pacientas pradės negerti alkoholiu ir jis galės visiškai nevartoti.
Jonažolės nuoviras
Norėdami paruošti nuovirą, 4 šaukštus žolelių užpilkite ½ litro verdančio vandens. Po to sultinys dedamas į vandens vonią ir kaitinamas apie 20-30 min. Kai sultinys šiek tiek atvės, jis turi būti filtruojamas ir pašalinamas šaltoje vietoje. Priemonę reikia gerti pagal griežtą schemą - 2 kartus per dieną prieš valgį mėnesį. Paprastai vaistas yra perduodamas kaip kepenų vaistas ar kitas vaistas. Po mėnesio alkoholiko vartojimo iš tikrųjų išsivystys alkoholio netoleravimo jausmas.
Grybai-mėšlo vabalai nuo alkoholizmo
Norėdami tai padaryti, mėšlo grybai surenkami, kruopščiai nuplaunami ir kepami. Juos galima maišyti su bulvėmis arba dėti į bet kurį kitą patiekalą ir patiekti alkoholikui. Grybuose esančios medžiagos sąveikauja su alkoholiu, o pasekmės organizmui pasireiškia apsinuodijimu. Gydymuisi galite naudoti grybus, kol alkoholikas nustos gerti. Naudodami šį įrankį galite nustoti gerti namuose per 1-1, 5 mėnesio.
Aviečių blakės
Mūsų močiutės taip pat naudojo šią priemonę. Norėdami sukelti nuolatinį nepasitenkinimą alkoholiu, turite sugauti dvi avietines vabzdes (mažas pilkas blakles su nemalonaus kvapo). Po to vabzdžiai susmulkinami ir supilami į degtinės butelį, po to indas išimamas 2-3 dienoms tamsioje, šiltoje vietoje. Pasibaigus laikui, alkoholis filtruojamas ir pašalinamas į įprastą vietą. Kelios stiklinės šios tinktūros alkoholikui nesukels pačių maloniausių pojūčių.
lovage šaknis
Šaknų antpilas ruošiamas taip – 3 valgomieji šaukštai žaliavos užpilami stikline degtinės ir 2 savaites valomi tamsioje vietoje. Infuzijos metu svarbu mišinį kartą per dieną suplakti. Po dviejų savaičių produktas filtruojamas ir padalinamas į dvi dalis. Pirmą dieną alkoholikui duodama pirmoji porcija, kitą – antroji. Šaknis sukelia stiprų apsinuodijimą, skrandžio skausmą ir viduriavimą, dėl kurių atsiranda pasipiktinimas alkoholiu.
Priklausomybės nuo alkoholio gydymas vaistais
Alkoholizmo gydymas vykdomas tiek psichoterapiniais metodais, kurie leidžia išsiaiškinti priklausomybės priežastis, tiek medikamentais. Žemiau pateikiami veiksmingiausi vaistai, mažinantys potraukį alkoholiui:
- Cianamido pagrindu pagamintas vaistas, mažinantis potraukį alkoholiui, beskonis ir bekvapis, todėl jį galima lengvai dėti į bet kokį gėrimą ar produktą. Gydymo kursas yra apie 14 dienų, o pirmieji pokyčiai bus pastebimi po pirmosios dozės;
- Potraukį alkoholiui mažinanti homeopatinė priemonė (antikūnai prieš smegenims specifinį baltymą S-100), kuri praktiškai neturi šalutinio poveikio. Tačiau norint gauti rezultatą, reikia gana ilgo gydymo. Tai geriausia priemonė, jei nėra valios jėgos;
- Fermento acetaldehido dehidrogenazės inhibitorius yra tabletė, lėtinanti alkoholio skaidymo procesą, dėl kurio toksiški alkoholio komponentai per kraują išnešami visame kūne ir sukelia sunkų apsinuodijimą. Tuo pačiu alkoholiką kankins galvos skausmai, karščiavimas, viduriavimas, sąnarių skausmai ir kt.
Bet kokius vaistus, kurie slopina norą gerti, turėtų skirti tik gydytojas.
Kodavimo būdai
Kodavimas yra dar vienas alkoholizmo gydymo būdas. Priklausomybė nuo alkoholio gali būti pašalinta šiais būdais:
- hipnotizuojantis poveikis. Šio metodo esmė – gana galingas psichologinis ir hipnotizuojantis poveikis alkoholiko psichikai ir mąstymo būdui;
- vaistų terapija. Šis metodas veikia dviem kryptimis vienu metu. Specialių preparatų pagalba daroma įtaka ne tik paciento psichikai, bet ir bendrai organizmo būklei.
Be to, yra daug alternatyvių metodų, kurie daro įtaką žmogaus suvokimui apie alkoholį ir leidžia vyrui ar moteriai visiškai nevartoti alkoholio.
Literatūra, padedanti nustoti gerti
Literatūros vaidmenį gydant alkoholizmą sunku pervertinti. Tinkamos knygos yra lengviausias būdas atsikratyti alkoholizmo. Be to, jie leidžia žmogui pažvelgti į problemą kitu kampu ir suteikia galimybę pačiam atsisakyti alkoholio.
Internete yra daug geros literatūros šia tema.
Kaip organizuoti savo laiką atsisakius alkoholio?
Tuštuma, kuri susidaro alkoholiko sieloje po to, kai jis atsisako alkoholio, gali priversti jį vėl gerti alkoholį. Kad taip nenutiktų, būtina tinkamai organizuoti savo laisvalaikį. Veiksmingiausi būdai šioje situacijoje yra šie:
- sporto. Galite pradėti lankyti sporto salę, baseiną ar jogos užsiėmimus;
- bendrauti su žmonėmis, atsidūrusiais panašioje situacijoje. Anoniminių alkoholikų klubai veikia beveik kiekviename mieste, kitu atveju tokių žmonių galima rasti internete specializuotuose forumuose;
- saviugda. Norėdami save realizuoti ir vertinti, galite įstoti į koledžą ir mokytis profesijos, kuri jums tikrai patinka. Be to, alkoholio atsisakymas – pats tinkamiausias metas paversti savo troškimus realybe. Jei kada nors svajojote įvaldyti natų raštą, pats laikas tai padaryti.
Svarbu suprasti, kad galutinai mesti gerti galima tik pakeitus gyvenimo būdą ir pasaulėžiūrą. Kitaip tariant, jūs turite tapti nauju žmogumi. Kad negalvotumėte, ką daryti, kai nustosite gerti, geriausia iš anksto apgalvoti veiksmų planą.
Išvada ir išvada
Alkoholizmo gydymas yra ilgas ir sudėtingas procesas, kuriame turi dalyvauti visi ligonio artimieji ir draugai. Svarbu pacientui suteikti tinkamą požiūrį ir pasirinkti tikrai efektyvius metodus. Be to, nepamirškite ir profesionalios psichoterapinės pagalbos. Terapeutas jums pasakys, kaip nustoti gerti alkoholį savarankiškai namuose.